Степ - читайте на форуме академии Wellness

комбинация по степ-аэробике

28 июня 2012

Здравствуйте! Меня давно интересует вопрос: как часто необходимо менять комбинацию по степ-аэробике. У меня постоянная группа, раз в неделю ведётся степ. Составить хорошую интересную комбинацию для меня

Арбачакова Валентина

6 632
19

Идеи для разминки на степ-аэробике

4 октября 2011

Всем доброго дня суток! Хотела бы услышать мнения, кто как считает, какого вида надо давать разминку перед основной частью на степ-аэробике. Я например чередую- то не сложная комбинация из классической

Швецова Светлана

5 439
6

Степ-аэробика, комбинация в стандартном уроке

22 августа 2011

Как я слышала, в уроке по степу должно быть 2 квадрата, т.е. 8 8-рок. Общаясь с разными инструкторами поняла, что все дают по-разному. Варинты видела такие: 1. 4 8-рки разучиваются, т.е. 32 с двух ног,

Маркина Анна