Астма и фитнес

На днях ко мне пришла девушка-астматик и спрашивала совета, можно ли ей заниматься, и чем конкретно можно. Я не медик, поэтому внятного ничего не сказала, а отправила к врачу.

В интернете покапалась немного. но сами знаете, какая информация может там быть. Я поняла, что в принципе, она может заниматься, как и все остальные без проблем, но есть ряд оговорок.

Так вот вопрос, что с ней делать?

Насколько я помню,астматикам не рекомендуются аэробные нагрузки,а пилатес,стретч можно, силовые тоже-тут аккуратно.Еще зависит от степени тяжести заболевания.Кому-то только ЛФК можно.Пусть принесет рекомендации от врача.Сами себя же обезопасите

Пусть занимается, при условии, что на занятие берёт средства на случай приступа. Ориентироваться будет на самочувствие. Может и на пилатесе приступ случиться спокойно - тут всё индивидуально, т.к. астма - иммунное заболевание.

Спровоцировать приступ астмы может все что угодно на каком угодно занятии. Если девушка применяет поддерживающую терапию, то можно попробовать заниматься разными видами двигательной активности, но только начинать аккуратно, полегоньку, как бы "ощупывать" разные занятия, ориентироваться на ощущения. И конечно же иметь при себе средства для купирования приступа. А с врачом посоветоваться лучше всего тебе самой, Ирин. Чтобы уточнить некоторые нюансы, о которых девушка сама может и не спросить.

Ок, спасибо!

Напиши потом, что врач скажет. Интересно. Вдруг и к нам придут с такой проблемой. Будем тебе признательны за "разведку".

Исключить интервальный тренинг с большим диапозоном.140-150 максимал.ЧСС!Первые 3 тренировки не превышать 120 и не превышать 40 мин.тренировка.Не опускаться до состояния покоя,акцент на амплитуду движения,растяжение грудной клетки-выдох длиннее,чем вдох.Акцент на тренировку мышц выдоха.Очень хорошее упражнение для астматиков пуловер,только ноги не на скамейке,как многие делают,а на полу.Это рекомендации врача,посещала семинар на эту тему,у меня тоже сейчас клиент астматик

Спасибо!

Кстати, пуловер относится к категории травматичных упражнений.

Мария, а чем врач обосновал именно такую технику выполнения пуловера для астматика?

давая рекомендацию тренироваться в режиме 140-150 уд/мин. не совсем профессионально не зная уровень физ.подготовки клиента, не зная каков её пульс в покое, какие еще у нее отклонения в здоровье..... какая вообще у нее цель?

а вот дыхательные тренировки, пилатес, возможно и подойдут...