Бодифлекс – панацея или обман?
Кстати, вот информация к размышлению: корпорация Бодифлекс официально закрыта решением американского суда и на владелицу подан иск в суд от имени Американской Торговой Палаты за ложные данные о данной программе. Думаю, что одним из многих пунктов в обвинении и будет 3500 ккал.
Автор программы "Бодифлекс" утверждает, что главная цель не в потере веса, а в подтягивании мышц всей фигуры, увеличении энергичности человека
А что вы думаете о том, что с помощью этой программы можно локально уменьшать объемы? Я лично скептически к этому отношусь))
Давйте сначала поговорим о том, что высказывают те, кто на себе испытал действия программы.
Мы изучили все, что нашли в интернете по этому поводу, и поговорили с теми, кто с этим сталкивался.
Вот что у нас получилось:
- Большинство занимающихся восторженно отзываются о комплексе
- Есть, но их не много, кто не восторгается предложенным, отмечая у себя ряд неприятных изменений:
...У меня например все получалось и объемы уходили, НО каждый день стала идти кровь из носа, а у подруги началась дрожь...
...А на задержке дыхания у голова кружится и такие глюки прикольные начинаются, космос...
...еще заметила, что при бодифлексе стал сосудик в глазу лопаться, на одном и том же месте, такого со мной никогда не бывало...
Это все гипоксическое дыхание!
С плохими сосудами возможны выше описанные негативные последствия. То есть надо подбирать вид физической активности соответствующий индивиду.
А вот, что говорят об этом в научной среде:
Врач проктолог А. Борсенко говорит, что бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии кислорода разрушаются.
Противоположного мнения придерживается Алексей Фалеев (мастер спорта, неоднократный чемпион, а также автор нескольких книг и множества статей посвященных похудению). Он пишет в своих статьях следующее: «В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания. Это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд после выдоха - это чрезвычайно много! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли».
Мое мнение, если тренировку проводить 15-20 минут то это не так опасно как говорит Алексей Фалеев. А если бы если бы раковые клетки погибали в присутствие кислорода, то раковым больным назначали не химио терапию , а кислородную терапию. Ну и примерно та же история с бактериями, паразитами и тем более вирусами.
И кстати хотелось бы мнение ДМН или ДБН увидеть
Михаил, что то тема не особенно обсуждаема, хоть бы кто возразил нам по существу. Где же инструктора и поклонники бодифлекса?!
Меня это тоже удивляет. Наверное не любопытные. Или...???
Вот еще немного информации.
По мнению врачей, гипервентиляция может нести некоторую опасность для человека, поэтому время ее проведения строго ограничивается (не более 60 с).
Возможные потери сознания или апноэ при гипервентиляции легких связываются, с быстрым уменьшением количества углекислого газа в крови. Даже при непродолжительной гипервентиляции сужаются кровеносные сосуды головного мозга, в следствии чего происходит уменьшение кровотока на 35 %.
Повышенная вентиляция легких, которая проводится дольше 60 с, оказывает негативное влияние на организм и может спровоцировать мышечные судороги.
Только хотела написать тут про бодифлекс, спросить мнение.
Я имею небольшое представление об этих занятиях, занималась давным-давно пару месяцев, когда еще "зеленая" была и о карьере фитнес-инструктора и не помышляла даже. Ходила ради любопытства, да и не понимала тогда ничего в тренировках. Делать было тяжело, но после занятия - легкость. Вероятно из-за того, что наконец-то можно дышать было нормально)
Потом уже забыла про эту систему, выучилась на инструктора. Краем уха слышала отрицательные отзывы про бодифлекс. Ну и особо не думала про него.
Дальше я столкнулась с этой системой упражнений, когда моя подруга рассказала про нее.
Она после беременности восстанавливалась первые несколько месяцев, занимаясь по 15-20 минут бодифлексом.
После стала я им интересоваться плотнее. Особенно зная, что эти управжения рекомендовала ей ее акушерка-инструктор по беременности и родам. Возникало много вопросов: - может бодифлекс так хорош и безопасен? - может акушерка некомпетентна? - может третий вариант?
А недавно совсем наткнулась на телеканал ЖИВИ. Там есть передача "Худеем с Мариной Корпан". Она ведет получасовые занятия, дает преимущественно бодифлекс.
Боже, какие "перлы" ( извините за выражение) она выдает. Я чуть не поседела.
Она позиционирует бодифлекс, как систему упражнений для локального "сжигания" жира.
Начинается занятие, и Марина Корпан показывает упражнение на мышцы спины, и говорит, что, мол, спина проблемная зона, как у мужчин, так и у женщин. И тут она делает все необходимые вдохи-выдохи, задерживает дыхание и выдает фразу, которая меня убила просто :" А теперь весь этот кислород сейчас уйдет именно в это место".
Из ее слов мне стало понятно вот что: сначала выдыхается максимальное количество воздуха, задерживается дыхание, и именно в этот момент веселые молекулы кислорода изо всех сил бегут в работающую мышцу, чтобы нещадно "жечь" наши жирки.
И на каждом занятии ( натыкалась уже раза три или четыре на нее) говорит эту фразу: "кислород идет в то самое место сжигать жир".
Разве так можно? Или я неправа?
Я пыталась проанализировать эту систему. Вероятно похудение происходит из-за того, что создается для организма стресс при задержке дыхания, накапливается углекислый газ в организме. Скорее всего, накопление углекислого газа ведет в негативным последствиям, вот только не разобралась к каким именно (повышение давления?...)
Мне кажется, люди склонны искать волшебную таблетку от всех болезней, много кушать и при этом худеть. Это система для этого и была придумана, и как подобные вещи, вероятно для зарабатывания денег. А элементарные правила - меньше ешь, больше двигайся - никому уже не интересны.
П.С. Про то, что корпорация бодифлекс закрыта, хочу добавить свои пару слов. Прочитала где-то, что они не проводили никаких исследований, чтобы подтвердить свои тезисы про моментальное похудение.
Спасибо за внимание. Выговорилась, а то наболело))
Если я в чем-то не права, прошу, пишите) Буду повышать свой уровень знаний.
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
В последнее время нам все чаще задают вопросы про новомодное направление под названием Бодифлекс, которое некоторые считают лучшим средством для похудения.
Система избавления от лишнего веса Бодифлекс (BodyFlex) разработана американкой Грир Чайлдерс, автором книги «Великолепная фигура за 15 минут». В основе гимнастики Бодифлекс лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.
Мы собрали самые разные мнения об этой методике и приглашаем вас к обсуждению.