Бодифлекс – панацея или обман?

В последнее время нам все чаще задают вопросы про новомодное направление под названием Бодифлекс, которое некоторые считают лучшим средством для похудения.

Система избавления от лишнего веса Бодифлекс (BodyFlex) разработана американкой Грир Чайлдерс, автором книги «Великолепная фигура за 15 минут». В основе гимнастики Бодифлекс лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.

Мы собрали самые разные мнения об этой методике и приглашаем вас к обсуждению.

Но есть инструкторы которые верят в нее и клиенты которые ей привержены и возможно имеют положительные результаты, следовательно заслужила право на существование. На форуме мы так и не увидили поклонников бодифлекса, а хотелось бы послушать их аргументы.

Я, можно, сказать, поклонница. Хотя, я сама не инструктор (я только учусь) и с инстркутором никогда не занималась. У меня 2-летний опыт самостоятельных занятий БФ в домашних условиях по книге и видеоматериалам. С помощью этой методики, мне удалось сбросить за 1,5 года более 20 кг лишнего веса. И уже полгода я его удерживаю. В питании себя не ограничиваю, из других видов физической активности занимаюсь йогой и пилатес (начала уже, когда сбросила первую десятку).

бодифлекс надо делать правильно.

Мое мнение совпадает полностью с вашим. Если техника выполняется правильно + отсутствие противопоказаний, то навредить этой методикой вряд ли получится и вполне возможно получение положительных результатов по снижению веса... а правильной технике дыхания самостоятельно научиться очень сложно и в погоне за стройной фигурой мало кто читает противопоказания, поэтому, огромное количество вот таких "домашних" как я не добивается хорошего результата и даже может получиться ухучшение здоровья. Да, я согласна, что это имеет место быть!

Может мне просто повезло...

Как хорошо, что здесь есть эта тема)

Как раз сегодня подошла ко мне директор клуба, где я работаю и говорит: мне нужно, чтобы ты давала бодифлекс, я и мои подружки все сразу же после родов с помощью него похудели.

Сразу скажу, что я к нему изначально относилась скептически. Давно пробовала заниматься, результата и удовольствия - ноль, и вообще простите на смех пропирало, когда 10 тетенек все вместе открывали рот и делали "пу" (или что-то типа этого). Почитав немного в интернете с учетом теоретических знаний, полученных академии, за что большое спасибо, только укрепилась во мнении, что это все фигня, уж простите поклонники БФ.

Мне кажется кислородное голодание вообще вредно, а тем более во время какой-либо физической активности. Почитав отзывов, что у многих лопаются сосуды также поняла, что, видимо, у этой системы есть серьезные противопоказания, кроме того, сколько ни думала, так и не поняла, как при даже супер глубоком дыхании, БФ может сжигать в разы больше колорий, чем сгорают при самой интенсивной тренировке. Еще один аргумент против, что корпорацию БФ закрыли, кроме того многие профессиональные инструкторы высказываются против.

В пользу БФ говорит только то, что клиенты 1) худеют, 2)чувствуют легкость

Первый плюс, для меня лично, как для инструктора оздоровительной тренировки даже не совсем плюс. По какой причине люди худеют остается большим вопросом. Если они действительно сжигают 3500 калорий(что вряд ли), это одно, но скорее всего худеют из-за стресса - организм начинает подключать все свои ресурсы,чтобы не умереть. Серьезно больные люди, например, тоже худеют, но никто не считает, что это хорошо.

Ну а легкость и хорошее настроение, я думаю, может дать любая тренировка, не только БФ.

В общем БФ я не только бы не стала давать, но и даже не посоветовала бы никому. Если у вас есть аргументы за БФ, буду крайне благодарна

По вопросу похудения от бодифлекса!Васюкова Лена приводит свои результаты по похудению. Она была уменя на семинаре Пилатес. Очень хорошо выглядит. Мы с ней довольно много общались. Искали причину её похудения. В результате: её воля - стала меньше есть, склонилась в сторону вегетарианства, была толстой - мало двигалась - изменила двигательный режим... Бодифлекс явился катализатором мощного стимула - ТАК БОЛЬШЕ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Она сумела оптимизировать количество поступающей в организм энергии с количеством расходующейся! Это и есть путь к уменьшению веса. Однако, бодифлекс не самый энергоемкий вид физической активности - может только для супер тучных, другое им (с таким весом) не реалистично?!

Help! Срочно!Извините, не совсем в теме.Подскажите пожалуйста, какие документы (сертификаты, лийензии) должен иметь инструктор бодифлекс, если он настоящий? Дожен ли он иметь серификат (или другой документ) Росиийской Федерации? Минобрнауки?

Дмитрий, вы точно не в теме. Мы о методиках, а вы о бумагах. Вопрос: А как узнать, что он настоящий? Имею в виду инструктора, если можно приобрести в метро любые бумаги, сертификаты, дипломы....

Должен иметь высшее физкультурное образование! - если о бумагах. Однако, владелец клуба может взять и без бумаг.

Михаил из AW 18:49 13.07.13

Имею в виду инструктора, если можно приобрести в метро любые бумаги, сертификаты, дипломы....

Должен иметь высшее физкультурное образование! - если о бумагах. Однако, владелец клуба может взять и без бумаг.

Большое спасибо! Не соглашусь с Вами. В метро много чего можно купить. А закон есть закон.

Баранова Светлана Валерьевна, я гипотоник, ВСД , утром не могу подняться с постели, работать с 9 до 18 для меня нереально. О каком тренажёрном может идти речь для меня? От шейпинга я получила проблемы с сердцем, хотя лишним весом я не страдаю. Никакие виды спорта мне не подходят кроме плаванья, но это не всегда доступно. Я познакомилась с БФ давно, но серьёзно и регулярно занимаюсь больше года.Что изменилось? Я очень довольна своей фигурой, тело приобрело красивый рельеф, пресс, тонкая талия, которую я никогда не видела среди девчёнок занимающихся в тренажёрном, подтянулись мышцы и грудь. Я сказада бы, что БФ скульптор тела. Вес не теряла, так как я и так худенькая была вседа. Второе: БФ НАСЫЩАЕТ КИСЛОРОДОМ! И как можно утверждать обратное?? Просто парадокс для меня.. Я научилась дышать глубоко, я ощущаю это физически, о каком кислородном голодании речь? Упражнения выполняю всегда с открытым окном. После задержки дыхания кислород начинает поступать в организм в большом количестве, те кто занимались и правильно делали упражнения, меня поймут. И ещё: относительно так называемой "вредности" БФ)) Я чувствовала себя ужасно после шейпига и аэробики, я как асматик задыхаюсь при беге, но бодифлекс открывает мне второе дыхания, это спасение для меня, как и плавание. А кислородное голодание я получала, когда бегала + проблемы с сердцем.. Извините, но я полагаю, что критики" БФ во-первых незнакомы с этой системой, а во-вторых, бодифлекс даёт возможность заниматся дома и не тратить деньги на тренажёрные залы, шейпинги и различные виды аэробики, от которых действительно можно получить серьёзный вред для здоровя. Эта система не выгодна для индустрии спорта. Я благодарна этой системе, а её основательница Г. Чайлдерс находиться в такой физической форме, что я думаю комментарии излишни. Каждой бы девочке, посещающей фитнесс и тренажёрный зал иметь бы такую шикарную фигуру как у этой женщины.

Поэтому мне забавны комментарии "критиков" системы бодифлекс, которые не имеют отношения к действительности.

Фигура и здоровья улучшились после года занятий БФ. Это мои результаты.

Добрый день!

Я занимаюсь бодифлексом уже 15 лет. Не буду даже описывать, как именно изменилась моя жизнь - это просто другая жизнь началась, жизнь с будущим. Очень хочется стать инструктором по бодифлексу и нести эту радость другим женщинам. У меня вопрос, что надо закончить , чтобы стать инструктором по бодифлексу? Какие-то курсы, семинары. Неужели обязательно получать "высшее физкультурное образование"?

Для оформления подарка можете заказать красивую упаковку на сайте Глав-Упак.ру https://glav-upack.ru/ Там продается праздничная упаковка для различных подарков на любой вкус, огромнейший выбор красочной новогодней упаковки. Оформите свой подарок, не пожалеете!!!)))