Болезнь века

Все чаще обнаруживаю на занятиях клиентов со сколиозами. Такое впечатление, что их скоробудет уже больше, чем здоровых. Или, может быть, это только там, где я работаю?

работать со сколиозниками на групповых НЕ ВОЗМОЖНО!

была на пре конвенции по функционалке на WC, там г-жа Савосина читала как раз материал по сколиозу.

вот тут можно почитать и скачать небольшой материал, кому действительно интересно. http://onfit.ru/news/news_article10882.html

мне показалось человек понимает о чем говорит, обязательно схожу к ним!

Действительно, работа со сколиозниками это персональная работа, причем очень тонкая. Для неё нужно специальное образование - медицинское со специализацией в ортопедии. Литература, с которой я знакомился по этой теме, весьма поверхностна. Однако, те кто проводил серьёзные эксперименты, утверждают, что даже корсеты не спасают от сегментарных движений позвонков, т.е. движения-упражнения по коррекции ( не по "лечению") при отсутствии досконального их понимания могут принести только вред. Я встречаю довольно много инструкторов, которые уверены в своей компетентности в отношении воздействия на человеческое тело. Они без колебаний вторгаются в медицинскую область, а ведь мы - инструкторы - в ней (в медицине) не особо разбираемся - это я мягко выразился. Такой подход можно сравнить с ремонтом часов при помощи топора.

И последнее, конечно, похвально, что сколиозники увлекаются физическими упражнениями (только мы не увлекаемся сколиозниками) и желают тренироваться на групповых занятиях (может им советуют их ортопеды, полагаясь на грамотность инструкторов???), да вот вопрос - умеем ли мы в реальности им помочь???

Посмотрел материал Лели Савосиной - грамотный специалист, кажется у неё медицинское образование. К слову, Леля в начале своей карьеры в фитнесе посещала наши семинары.

Татьяна, сходите к Леле на семинар, потом поделитесь впечатлениями.

И тем не менее, учитывая, что довольно много "сколиозников" приходит к нам на занятия, необходимо искать "подходы" к ним. Не выгонять же! Мы же зависим от количества клиентов. Реальность выглядит не совсем так, как мы обсуждали ранее, хотя очень хотелось бы.

Могу привести себя в пример. Мне приходится помогать клиентам со сколиозами и даже работать с теми, кто был прооперирован по поводу межпозвоночной грыжи.

Моя практика показывает, что всем «сколиозникам» необходимо персонально объяснять технику выполняемых упражнений, акцентировать внимание на умении стабилизировать поясничный отдел позвоночника (именно его стабилизация позволяет определить особенности техники для данного человека), выбирать упражнения (если это персональная тренировка) или персонально модифицировать упражнение под конкретного человека (если это групповая тренировка).

Например — клиентка, правое плечо чуть выше левого (наблюдается сколиоз грудного отдела, предполагаю 1-ой степени) — вполне возможно компенсаторное приспособление в поясничном отделе. С правой стороны грудного отдела мышцы укрепляю (даю ряд упражнений с наклоном в грудном отделе только в правую сторону) с левой — растягиваю. После этого стабилизируем осанку, т.е. - опускаем правое плечо на уровень левого и удерживаем его, одновременно поперечной мышцей живота стабилизируем поясничный отдел. В начале тренировочного периода это довольно сложно удерживать. Затем выполняем различные динамические упражнения в медленном темпе, критерием окончания упражнения служит невозможность клиентом удерживать выработанную в начале тренировочного периода осанку. Вся эта работа требует скрупулёзного контроля.

Такое групповое занятие, как пилатес, может (при контроле со стороны инструктора тех позиций, которые я описал выше) существенно помочь в стабилизации тела страдающего сколиозом.

Еще есть такая проблема: то, что я наблюдаю за техникой — это реальность, но я не знаю, что происходит внутри тела, и это выражается в ощущениях клиента — этакий дискомфорт, тогда следует прекратить выполнять упражнение. Также бывают дни, когда проявляются обострения. Вот тогда я начинаю всё сначала, имею в виду первые тренировки, или даю отдых.

Сколиоз - это не болезнь, а особенность позвоночника. В некоторых учебниках уже в разделе "Естественные изгибы позвоночника" пишут - "лордоз, кифоз и сколиоз". Если сколиоз лёгенький, то его можно считать как естественный изгиб. Если избыточный, то, конечно же, естественным его считать нельзя (как и гиперлордоз и гиперкифоз). Так что не надо уподобляться нашим совковым врачам и ставить диагнозы в стиле "лордоз, кифоз и сердцебиение. Срочно надо с этим бороться. Немедленно ликвидировать у пациента лордоз, кифоз и сердцебиение".

Считается, что развитие сколиоза заканчивается одновременно с завершением роста – в 18-20 лет, и после выпрямить позвоночник уже невозможно. Также источники дают информацию о возрастном периоде 20 - 25 лет.

Нарушения осанки, которые можно исправить, - это те, которые возникли из-за слабости или слишком большой силы каких-либо мышц. Ликвидировать наскоком, как вы Валентин предлагаете, не удастся

Так я, наоборот, говорю, что в 90 процентов случаев вообще не надо исправлять. Если человеку комфортно со сколиозом, то пусть он живёт себе спокойно.

Живет тот пусть, а вот методику тренировки надо будет пересматривать. Для него общепоринятый подход не подойдет.

Это безусловно. Индивидуальный подход нужен ко всем персональным клиентам, а не только к тем, кто с патологией. Особенно следить, чтобы позвоночник во время силовой нагрузки с отягощениями был ровный, находился строго в пределах сагиттальной плоскости. Мне, например, больно смотреть, когда большинство инструкторов, при приседаниях и тягах типа становой, всё время заставляют клиентов голову поворачивать в сторону зеркала. Представляю, какой кривой, перекрученный станет позвоночник через пару лет таких тренировок.

Мышцы шеи могут почти "автономно" сокращаться, так что особых проблем не возникнет. А вот положение поясницы весьма значимо. Согласен с тем, что не следует заставлять поворачивать шею в сторону зеркала. Персональному тренеру клиент доверяет и исправляет ошибки по требованию "учителя" - именно он (учитель) является чаще всего глазами клиента.