Ядреные ягодицы
А еще можно прогнуть спину и "отвести " таз назад. Качаться не надо!
Если говорить об операциях, то это серьезная проблема - скорее психологическая.
Нас же интересует простой вопрос - ягодичные мышцы. Например, после занятий тай-бо, инструкторы, которые участвовали в семинаре, здорово почувствовали свои ягодичные мышцы. А ведь специальные упражнения мы не выполняли.
Ко мне клиенты с такими запросами пока еще не приходили. Но если бы пришли, то я, наверное, сначала объяснила, что у Дженифер Лопес такие ягодицы появились не потому, что она их усиленно изо дня в день качала, используя какие-то секретные, одной ей известные упражнения, а потому что над ней (над ними:)) на славу потрудились мед.работники. Дальше, если бы клиенты, все равно, требовали такую попу, то я бы добавила в силовую часть занятия несколько больше, чем обычноупражнений для ягодичных мышц.
Првавда, что мед. работники потрудились над её ягодицами???
У меня есть клиентка, над которой мед. работники не трудились а ягодицы крутые.
А вот говорить клиенткам, что у них ничего похожего на Дженифер не получится на мой взгляд не стоит. Мы же точно не знаем, как "откликнется" ягодичная мышца на предложенные упражнения. В этом и цель форума, найти "секретные" упражнения.
"Американский специалист попсихологии Карин Харт создала поддерживающий бюстгальтер для ягодиц. Новое изобретение получило название Biniki, пишет Raut.ru .
По замыслу разработчицы, необычный лифчик мгновенно приподнимает ягодицы, так что визуально фигура кажется стройной иподтянутой. Принцип действия поддерживающего бюстгальтера для ягодиц очень прост: при помощи тонких лямок, которые опоясывают талию, лифчик крепится под ягодицами.
Бюстгальтер очень хорошо приподнимает ягодичные мышцы иудерживает их взаданном положении втечение всего дня. Такой бандаж повышает тонус ослабевших мышц, что улучшает внешний вид ягодиц."
а ещё кроссовки появились, фирмы Reebok... Что только Американцы не придумают.....
Самая красивая попа это у Бразильянок....здесь можо посмотреть как они за ей ухаживают.... http://www.babykid.ru/krasota-i-zdorovje/uprazhnenija-dlja-jagodic.html
Вопрос темы не о красоте, а о том, как этого достигнуть не прибегая к экстрим. методам.
Я думала над "секретными" упражнениями ягодичных мышц, но что то именно секретого ни чего не пришло, в голову...Спрашивала у людей все говорят: приседания, выпады, но это и так все знают. Мне кажется что вся физическая нагрузка, способствует достичь великолепные ягодицы... например степ аэробика; катания на коньках, лыжах; лазанье по горам))); танцы, и т. д .
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
Все мы, как инструкторы сталкиваемся ситуацией, когда клиенты (в основном женского пола) просят «сделать» ягодичные мышцы, как у Дженифер Лопес, НО! так, чтобы не увеличился объем бедер.
Поделитесь своим опытом по решению этой проблемы.
p.s. мы написали об этом статью - Можно ли накачать попу приседаниями