Эти упражнения все-таки необходимы, может они не главные, но как вспомогательные!
Сагласен! Все упражнения даже мало эффективные необходимы, т.к. воздействуют на разные мышечные волокна одной мышцы. И всё-таки мы хотим найти лучшие из лучших.
Нужно найти человека с классными ягодицами и спросить какие упражнения он делал))))
Вряд ли можно уповать на того, у кого классные ягодицы.
То, что подходит одному может не подойти другому - я об упражнениях.
У каждого свои представления о том, что такое классные ягодицы :)
Мы приблизительно ориентируемся на того, кто представлен в основном вопросе для обсуждения - ДЛ
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.
Вы уверены, что хотите удалить обсуждение?
Вы уверены, что хотите удалить комментарий?
Все мы, как инструкторы сталкиваемся ситуацией, когда клиенты (в основном женского пола) просят «сделать» ягодичные мышцы, как у Дженифер Лопес, НО! так, чтобы не увеличился объем бедер.
Поделитесь своим опытом по решению этой проблемы.
p.s. мы написали об этом статью - Можно ли накачать попу приседаниями