Остеопороз

Здравствуйте! Пришла клиентка с остеопорозом. И у меня возник вопрос какие упражнения ей можно и какие нельзя выполнять? Есть ли ограничения по весу доп. оборудования? Может посоветуйте какую литературу по-читать по этому вопросу?

Привет,

Пустотина Вера Вера, привет! Хороший вопрос! Александр выше правильно отметил, что большая разница в том, кто именно пришел и в какой стадии остеопороза: просто анализы показывают, или еще куча всего уже ярко выраженного. Если не лезть глубоко в медицину (а мы и не должны этого делать!), то на общем уровне главный симптом остеопороза - это опасность переломов, т.к. для ярко выраженного остеопороза характерна ломкость костей. С точки зрения тренировки это означает, что мы должны, в первую очередь, минимизировать ситуации, когда высока опасность упасть или удариться обо что-то (=сломать кость). А это означает, что главное - подобрать адекватную нагрузку для конкретного человека. Если у клиентки ноль координационных способностей, то координационна нагрузка д.быть подобрана под нее - чтобы не запутаться в ногах и не упасть. И также по остальным физическим качествам - адекватность нагрузки, регулярность и постепенность ее увеличения. По силовой нагрузке - у нас есть статья, которая напрямую с этим вопросом связана, посмотри https://www.wellness.ru/blog/pochemu-silovaya-trenirovka-nuzhna-zhenshhinam-bolshe-chem-muzhchinam/

Остеопороз – это заболевание костной ткани, повышенная ломкость костей вследствие недостатка кальция. Для больного остеопорозом даже незначительные травмы могут обернуться переломом. Возникновение остеопороза, как правило, происходит из-за нарушения обмена веществ.