Обсуждения

Питание после тренировки

Как правильно питаться после тренировки?Нужно ли сразу после тренинга выпить протеиновый коктейль,ВСAA?

Татарский Илья

• 0
• 2 867
• 3

Функциональные тренировки и высокий пульс

Сейчас провожу тренировки по "заданной программе" (по лицензии инструктор не может менять элементы класса, но можно использовать вариации разной сложности). Во время занятия мой средний пульс 160 и максимальный

Тихонова Елена

• 0
• 3 737
• 3

ЛФК

Подскажите, клиентка с букетом заболеваний ( в 1995 г. травма была 5 позвонков поясничного отдела, вроде перелом дужки. Бурсит. Была киста. Остеохондроз всех отделов позвоночника. Также было поперечное

Никитенко Александр

• 0
• 3 929
• 5

Спортивное питание

• спортпит
• спортивноепитание
• протеин

Добрый день всем! Пожалуйста, посоветуйте вкусный и качественный протеиновый коктейль. Не добираю норму белка, а от Матрикса и многих других тошнит после пары дней( Вкус становится отвратительным. Заранее

Домнина Ольга

• 0
• 3 192
• 7

Планка и тренировочный процесс

• планка
• техникаупражнений
• методикатренировки
• силовойтренинг
• персональныйтренер

По всем каналам, журналам и интернет носителям несётся программа выполнения планки - 20 секунд 1,2 день, 25 секунд 2,3 день и тд. До 300 секунд - и забивают вот такими репликами: "Это статическое упражнение

Бугрова Анастасия

• 2
• 13 038
• 20

Приседания

Опять обращаюсь к специалистам! Доброго вам времени суток! Объясните мне, пожалуйста, как приседания влияют на ягодичную мышцу? Почему везде твердят, что "хочешь красивую попу" - приседай! Я не понимаю,

Белякова Ирина

• 0
• 4 709
• 11

Правильно ли мы "качаем "живот?

• качаемживот
• методикатренировки
• техникаупражнений

Прочитал работу известного исследователя в области движений МкГилл С.М. Так вот, он не рекомендует «качать» живот «скручивающими» упражнениями, которые мы используем постоянно в

Ивлев Михаил

• 0
• 7 124
• 34

Отжимания ШИРОКИМ хватом

• Отжимания

Здравствуйте, коллеги! Поделитесь, пожалуйства, мнением и знаниями: действительно ли отжимания широким хватом, при которых локти сгибаются в сторону, могут негативно влиять на плечевой сустава, и если

Иванова Алена

• 2
• 2 447
• 1

нужны рекомендации по укреплению мышц спины и пресса

Добрый день!  Возможно, я не по адресу, но надежда умирает последней, или вообще не умирает))))  Нужна помощь ПРОФЕССИОНАЛОВ в данной области.  По здоровью - межпозвоночная грыжа L4-5,

И Эль

• 2
• 3 626
• 7