Степ-аэробика, комбинация в стандартном уроке

Как я слышала, в уроке по степу должно быть 2 квадрата, т.е. 8 8-рок. Общаясь с разными инструкторами поняла, что все дают по-разному. Варинты видела такие:

1. 4 8-рки разучиваются, т.е. 32 с двух ног, на последней 8 меняется нога. Затем разучивается второй аналогичный кусок из 32 со сменой ноги на последней 8 и это всё соединяется, 1 кусок с двух ног +2 кусок с двух ног.

2. Разучивается 1 кусок 32 тут я видела 2 способа либо сразу 32, допустим: 4 мамбо-колено1-1-3 колена, и дальше накладывается модификация, 2 способ сначала 16, допустим: колено-3 бейсика, затем накладывается модификация, после чего вставляется в конце, допустим 4 захлёста и на них снова модификация. 2 кусок разучивается 16 со сменой ноги в конце, 3 кусок 16 со сменой ноги, соединяется 2 и 3. Затем 1+2+3 кусок (каждый с двух ног) и в конце это всё делится пополам.

3. Разучивается 3 куска по 16, соединяется 1+2 затем +3 и в конце делится пополам. Но если по стандарту должно быть 2 квадрата, то тут получается меньше.

4. Видела как девочка давала на своём уроке по 1 8-рки, потом соединяла это и так 4 8-рки, потом переходила на др. ногу и с другой ноги тоже самое... Мне кажется это не очень удобным, я сама стараюсь всегда с двух ног разучивать.

Ещё слышала, что по 32 давать нельзя с одной ноги, типа большая нагрузка на 1 ногу, и меня из-за этого не взяли в один клуб работать, когда я показала такой кусок на просмотре...

Хотелось бы услышать мнение опытных людей, как правильно давать и какие стандарты, какие варианты могут быть, может ещё кроме тех, что я видела...

Извините, если это уже обсуждалось, тогда подскажите, пожалуйста, где...

Карасёв Валентин 13:19 22.08.11

Если получится выложить видео, с удовольствием. А так, словами сложно описать. Попробую только количество предварительных разучиваний посчитать (а оно очень большое). С учётом музыки 132 -137 b.p.m., можно будет сложить на калькуляторе. Как раз получится 40-45 мин.

Валентин, жду видео, очень хочется посмотреть!

Коллеги, ради проф.интереса хочу посоветоваться, как бы вы разложили эту связку? У меня есть 2 варианта, оба их напишу... мне просто интересно, какой вариант удобнее, но и какой более целесообразно давать.

Сама связка 32, попробую описать: первые 16 - Двойной стомп в сторону, бокс, мамбо-шассе на полу, риверс. Нога поменялась, следующие 16 - половинка вистеп, 1 нога со степа вперёд вернулись на степ (это всё было на 5 счётов), 6-7-8 разворот спиной к зеркалу и половина мамбо назад, мамбо на степ (спиной к зеркалу), овер домой.

1 вариант раскладки с удвоением:

Разучиваем первые 16 с двух ног, там всё просто, изначально 3 мамбо-колено и накладываем модификации. Далее отдельно учим вторые 16 удваиванием так: 4 ви-степ 4 мамбо. 4 ви-степа меняем на половинку ви-степа, вперёд со степа одной ногой, возвращаемся домой 3 марша дома, это 2 раза получается, 4 мамбо. Далее там добавляем разворот спиной к зеркалу и половинку мамбо назад. 2 последних мамбо меняем на овер-овер. Переходим на другую ногу, проходим всё тоже самое с другой ноги, потом делим.

Затем уже соединяем первые 16 и вторые, получается 32.

Вариант 2. учить без удваивания.

Разучили первые 16. далее вставляем 4 вистепа в конце с каждой ноги. Ну и так далее учим, меняем на 2 вистепа 2 мамбо и т.д. накладываем модификацию до конца, всё время гоняя при этом и первый кусок.

Собственно, чем вызван вопрос. Когда я обучалась на курсах, то учили, что если есть переходы через степ, то лучше разучивать кусок связки удваиванием, потом делить. При этом личные мои соображения - идёт неравномерная нагрузка с двух ног, т.е. не симметричная. С той ноги, с которой учим, мы всё равно делаем больше повторов, чем потом с другой. Я же не буду переходить на левую ногу и с левой заново учить, когда клиенты уже выучили этот кусок. Как мне кажется, чисто анатомически, это не очень хорошо. Я всегда стремлюсь к тому, чтобы делать и давать всё максимально симметрично с двух ног, чтобы не усугулбять сколиоз, чтобы фигура развивалась гармонично и симметрично и т.п. соображения. На мой взгляд лушче пройтись больше повторов, но сразу учить с двух ног, всё равно клиенты, повторив несколько раз, выучивают связку и все эти переходы через степ и развороты спиной к зеркалу можно разучить, и без удваивания. Можно перевести группу на степ-тач и показать им медленно каждый шаг. Но видела часто, как инструктора разучивают удваиванием, и на курсах учили так...

Как бы... вот такие у меня размышления... делюсь ими и буду рада услышать ваши.

Получается чередуем правая ,левая,правая левая

Давно занимаюсь изготовлением красивых букетов из мягких игрушек. Предпочитаю всегда покупать флористику и упаковочные материалы на Красивые-Букеты.ру https://beautiful-bouquets.ru/ Могу с легкостью порекомендовать эту компанию, на мой взгляд, у них самые демократичные цены и качественные товары!!!)))