Функциональная тренировка Обсудить

Общая информация

Принять участие в семинаре может любой желающий. При этом программа семинара предполагает, что вы владеете методикой проведения разминки, теоретическими знаниями в области анатомии и биомеханики, а также техникой выполнения основных силовых упражнений и упражнений на растягивание. Представьте себе, что бодибилдеру нужно быстро перелезть через высокий забор… Это будет для него непросто, т.к. ни один тренажер не готовит все мышцы сразу к такому взрывообразному движению, где требуется одновременная работа больших и малых мышц. Но тот, кто занимается Функциональной тренировкой (ФТ), сделает это легко и быстро! Современные тренажеры позволяют прорабатывать практически любую мышцу тела в отдельности, формируя нужный рельеф. Но движения в обычной жизни далеки от искусственных условий биомеханики изолированных тренажеров. Наши движения спонтанны, они одновременно включают большое количество крупных и мелких мышц, суставов и сухожилий. Мы редко делаем усилие под таким же углом, как в тренажере. 

 На тренажерах мы обучаем нашу ЦНС использовать большие мышцы при очень малом вовлечении стабилизирующих и нейтрализующих мышц, которые не смогут помочь при выполнении функционального движения без опоры. Поэтому за ФТ будущее. ФТ развивает тело целостно. Она готовит наш организм к сложным, многосуставным движениям, где все мышцы работают не изолированно, а взаимосвязано друг с другом. ФТ развивает координацию, выносливость, тренирует глубокие постуральные мышцы. ФТ тренировка готовит тело к тому, чтобы быстро приспособиться к новым видам спорта. ФТ не требует специального сложного оборудования. Подойдет все: фитбол, резина, степ, Bosu, гантели, скакалки и многое другое. На этом семинаре вы научитесь методике функциональной тренировки, используя собственное тело и различное малое оборудование (резина, набивной мяч, гантели, фитбол).
По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness и Ассоциации спортивной аэробики России. Для получения сертификта необходимо сдать экзамен.