#АкадемияWellness
Групповая силовая тренировка
Инструктор групповых программ
- В ближайшее время семинар не запланирован 6 дней / 48 часов / 900 до 1800 (включая перерыв на обед)
- Сертификационный семинар (для получения сертификата необходимо сдать экзамен)
Общая информация
Курс рекомендуется инструкторам групповых программ для повышения уровня проведения групповой силовой тренировки с разными целям. Помогает систематизировать имеющиеся знания и опыт. Принять участие в семинаре может каждый любитель фитнеса и силовых тренировок. Опыт силовых тренировок или работы инструктором по этому направлению желателен, но не обязателен. Даже если вы не планируете работать инструктором, обучение будет чрезвычайно полезно для эффективных и безопасных тренировок для себя. Как бонус, после семинара вы сможете легко отличить професссионального тренера от самоучки, знающего несколько эффектных упражнений из инстаграма. И вовремя поменять его во избежание травм и неэффективных тренировок.
Специальных требований к образованию нет, но спортивное, медицинское или педагогическое образование помогут быстрее усвоить материал. Рекомендуем освежить школьный курс анатомии и биологии человека перед семинаром: это поможет быстрее усвоить материал и научиться применять его на практике. По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness. Для получения сертификата необходимо сдать экзамен . Если у вас нет возможности проходить семинар, вы можете приобрести пособие по силовой тренировке без оборудования . Это не сравнится с очным прохождением семинара, но поможет вам расширить набор силовых упражнений.
Для получения сертификта необходимо сдать экзамен.
Теоретическая часть
20 часов- основы теории силовой тренировки
- общая и функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата применительно к силовому тренингу
- нервно-мышечная физиология
- методология силовой тренировки
- подбор силовых упражнений для тренировки без оборудования
- силовые упражнения с оборудованием: гантелями, боди-барами, резиновыми амортизаторами, набивными мячами и другими отягощениями
- планирование занятия и профилактика травматизма
Практическая часть
20 часов- техника выполнения силовых упражнений на разные мышечные группы
- вариации и модификации силовых упражнений с использованием разных видов оборудования
- методика проведения разминки перед силовой тренировкой: основные принципы и средства
- средства регулирования силовой нагрузки
- методы управления группой и исправления ошибок
- методика проведения заключительной части: упражнения на растягивание и расслабление после силовой тренировки
- практические занятия без оборудования
- практические занятия с использованием разного оборудования
- отработка применения различного оборудования и разных форм проведения занятия
На курсе по силовой тренировке вы научитесь:
- определять цели и задачи для каждого занятия в зависимости от состава группы
- правильно планировать занятия
- подбирать подходящие средства тренировки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся и требований безопасности
- регулировать нагрузку разными способами
- не зависеть от того, какое оборудование есть в наличии в зале – вы сможете одинаково эффективно использовать любой, даже самый минимальный набор оборудования, который окажется в вашем распоряжении
- использовать при необходимости круговую тренировку в зависимости от условий
- дозировать нагрузку для каждого занимающегося во время групповой тренировки в зале
- управлять группой, следить за техникой выполнения упражнений и вовремя исправлять ошибки
- составлять эффективные программы силовых тренировок для себя лично
Силовые упражнения, часть 1
Пособие участникам семинара бесплатноПорядок оплаты
Наличными
Производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
Безналичная оплата
Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.