#АкадемияWellness
50+. Методика фитнес-тренировки для людей старшего и пожилого возраста
Тренажерный зал / персональный тренер
- В ближайшее время семинар не запланирован 2 дня / 16 часов / 900 до 1800 (включая перерыв на обед)
Общая информация
Их становится все больше. Клиентов далеко не среднего возраста, а сильно старше. Они приходят сами, или их приводят взрослые дети, которые хотя здоровья своим родителям. Но они всегда приходят не одни, а со всем своим жизненным опытом, отраженном в их физическом состоянии и в характере.
Непростая задача для фитнес-тренера – найти оптимальный формат тренировки и дать адекватную нагрузку именно для этой категории клиентов. Далеко не все стандартные форматы фитнес-уроков подходят людям старшего поколения, многие из них будут, как минимум, не полезны. Тренеру приходится учитывать большое количество ограничений (реальных и мнимых): застарелые травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата, ограничения подвижности, часто полное отсутствие какого-либо тренировочного опыта, консервативный настрой, солидный багаж собственных убеждений. Но все не так страшно, как кажется. Для профессионального фитнес-тренера это одновременно и самая благодарная категория занимающихся. По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness.
Теоретическая часть
12 часов- физиология и психология процесса старения: что такое старость и когда она начинается?
- старость в России - национальные ментальные особенности
- с чем работать в первую очередь - с мозгом или телом?
- как определить, что клиенту нужно к врачу, а не в зал?
- цели и задачи тренировок для старшего возраста: что и зачем тренируем?
- принципы подбора видов нагрузки в зависимости от целей
- планирование тренировки
Практическая часть
4 часа- диагностика - что тренер должен знать о состоянии каждого клиента и как его определять
- форматы тренировок для тех, кому 50-60+
- тренажерный зал, групповые и персональные тренировки - что, когда и почему выбирать
- сила, гибкость, выносливость, скорость - как и над чем нужно работать
- методика специальной коррекционной тренировки при наличии дисфункций опорно-двигательного аппарата: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений
- “старческая” осанка - почему она появляется, и что с ней делать
- использование дополнительного оборудования для специфических целей
- подбор вариаций упражнений с учетом индивидуальных ограничений (травмы, ограничения подвижности и пр).
- противопоказания - нужно ли что-то исключать из тренировок?
В результате прохождения курса вы научитесь
- получать удовольствие от работы со взрослыми людьми
- корректно выстраивать тренировочный процесс для групп элегантного возраста
- планировать персональные тренировки для этой категории
- методически верно проводить занятия и руководить группой
- дозировать нагрузку в соответствии с состоянием клиентов, их индивидуальных особенностей
- корректировать технику выполнения упражнений
- способствовать восстановлению функциональных возможностей человека
- подбирать упражнения с учетом имеющихся дисфункций в различных областях тела
- учитывать индивидуальные противопоказания при подборе упражнений
Порядок оплаты
Наличными
Производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
Безналичная оплата
Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.