Миофасциальный релиз

Тренажерный зал / персональный тренер

В ближайшее время семинар не запланирован 2 дня / 16 часов / 900 до 1800 (включая перерыв на обед)

12 000

Общая информация

В семинаре могут принять участие все желающие: тренеры и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок. МФР нужен там, где нужно ускорить восстановление после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм. МФР идеально подходит при любых видах спорта: аэробика, силовые тренировки, бег, функциональный тренинг и т.д. Секрет для персональных тренеров: проработайте с клиентом самые "забитые" сверхактивные мышцы (икроножные и камбаловидные мышцы, четырехглавые, большие и средние ягодичные мышцы, широчайшие и грудные мышцы), облегчение будет настолько сильным, что он будет возвращаться на ваши персоналки снова и снова. Миофасциальное расслабление (релизинг/релиз) - диагностический и терапевтический метод, основанный на вязко-эластических свойствах тканей, соматических и висцеральных рефлекторных механизмах мышц, фасций и других соединительно-тканых структур. Самостоятельный МФР - это упрощенный способ миофасциального релиза, выполняемый без помощи врача (его часто называют Self-Myofascial Release). В фитнесе чаще всего выполняется с использование специального роллера (foam roller). На семинаре вы освоите методику Self-Myofascial Release при помощи ролика (foam roller) и другого дополнительного оборудования, овладеете подбором специальных упражнений для коррекции разных миофасциальных структур. По окончании курса все участники получают свидетельство Академии Wellness. Если у вас нет возможности посетить семинар, вы можете заказать методическое пособие по МФР в нашем магазине.

Теоретическая часть

5 часов

нервно-мышечная физиология
особенности фасциальной системы
как и почему образуются триггерные точки
методика самомассажа с роллером (Self-Myofascial Release)
факторы, влияющие на миофасциальные дисфункции
как подбирать упражнения для коррекции миофасциальных дисфункций в различных частях тела

Практическая часть

11 часов

методика использования Self-Myofascial Release с клиентами
когда и почему использовать роллер (foam roller) или другое оборудование
как диагностировать триггерные точки
практическая взаимосвязь между Self-Myofascial Release и растягиванием (стретчингом)
методика специальной коррекционной тренировки при наличии миофасциальных дисфункций: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений
интегрирование Self-Myofascial Release в фитнес тренировку и повседневную жизнь

В результате прохождения курса вы научитесь

определять наличие дисфункций в миофасциальной системе у клиента
выстраивать тренировочный процесс при наличии у клиента миофасциальных дисфункций
использовать профилактические упражнения для восстановления функций миофасциальных структур
методически верно проводить Self-Myofascial Release
дозировать нагрузку на триггерные точки в соответствии с состоянием клиента
корректировать технику выполнения упражнений
способствовать восстановлению функциональных возможностей человека
подбирать упражнения с учетом особенностей развития миофасциальных дисфункций в различных областях тела
учитывать противопоказания к использованию МФР

Михаил Ивлев Преподаватель