Все обсуждения #методикатренировки
-
Урок Basic class
3 сентября 2011Хочу спросить совета коллег. Мне поставили в расписании такой урок - Basic class. В описании - урок введение в аэробику и степ-аэробику. Я всегда вела раньше Степ 1, а как составить тренировку сейчас не
-
Степ-аэробика, комбинация в стандартном уроке
22 августа 2011- методикатренировки
- музыкальныевосьмерки
- музыкальныйквадрат
- аэробика
- степ
- степаэробика
- разучиваниекомбинаций
Как я слышала, в уроке по степу должно быть 2 квадрата, т.е. 8 8-рок. Общаясь с разными инструкторами поняла, что все дают по-разному. Варинты видела такие: 1. 4 8-рки разучиваются, т.е. 32 с двух ног,
-
Удары в Тай Бо
5 апреля 2011Вопрос к Михаилу! Мой инструктор по Тай Бо недавно была у Вас на семинаре. При ударах руками она все время просит до конца выпрямлять руки в локтях. Правильно ли это? На сколько я слышала,что наоборот
-
Правильно ли мы "качаем "живот?
20 октября 2010Прочитал работу известного исследователя в области движений МкГилл С.М. Так вот, он не рекомендует «качать» живот «скручивающими» упражнениями, которые мы используем постоянно в
-
Что делать с руками на занятии?
24 августа 2011Последние несколько лет все чаще и чаще сталкиваюсь с тем, что на занятиях (аэробика, степ), где активно работают нижние конечности, рукам никто не уделяет никакого внимания. В лучшем случае их ставят
-
Силовая тренировка и методика ее проведения в группе
2 августа 2010 -
Кубики
1 июля 2010Многие клиенты очень хотят "кубики" на животе. Особенно это актуально сейчас, в разгар пляжного сезона. Такие занятия, как ABS, предполагают "ударную" работу с мышцами брюшного пресса. Как считаете, реально
-
Прыгать или не прыгать?
29 июня 2010Вот в чем вопрос... Те, кто начинал работать в нашей сфере лет 15-20 назад, наверняка помнят, что на занятиях по аэробике, которые для многих заменили бег трусцой, как правило обязательно присутствовали
-
Танцы, йога и силовые тренировки. Как сочетать?
21 мая 2010Господа, здравствуйте. Первый раз в жизни приобрела абонемент в фитнес-клуб. До этого я два раза в неделю по 2-3 часа занималась восточными танцами и 3 раза в неделю пешком ходила на работу (30-40 минут).
