Все обсуждения #планка
-
Планка и тренировочный процесс
10 декабря 2016По всем каналам, журналам и интернет носителям несётся программа выполнения планки - 20 секунд 1,2 день, 25 секунд 2,3 день и тд. До 300 секунд - и забивают вот такими репликами: "Это статическое упражнение
-
Техника выполнения "планки" и отжиманий
11 апреля 2015Здравствуйте! Сегодня на работе у меня завязался спор с коллегой: по время выполнения "планки" и отжиманий я все время старалась поддерживать ровную спину, стараясь напрячь как мыщцы живота, так и спины,
