Все обсуждения #техникаупражнений
-
Планка и тренировочный процесс
10 декабря 2016По всем каналам, журналам и интернет носителям несётся программа выполнения планки - 20 секунд 1,2 день, 25 секунд 2,3 день и тд. До 300 секунд - и забивают вот такими репликами: "Это статическое упражнение
-
Жим лёжа
1 февраля 2016Здравствуйте, уважаемые коллеги! Я инструктор групповых программ и тренер pole dance. В тренажёрной теме понимаю совсем не много, поэтому прошу разъяснить. Муж увлёкся базовыми упражнениями со свободным
-
Проблемы с позвоночником у инструкторов
27 января 2016Здравствуйте, коллеги! Я веду различные групповые и персональные тренировки, недавно сделала себе МРТ, диагноз: остеохондроз (шейный и пояснично-крестцовый отдел), нарушение статики шейного отдела, выпрямленный
-
Приседания с отягощением: нужно ли разгибать колени?
20 апреля 2015Дорогие коллеги и уважаемые мои учителя, пожалуйста, помогите разобраться. Я веду функционально-силовую тренировку, как правило, с малым весом до 6 кг. Когда делаем присед из различныъх положений с бодибаром
-
Техника выполнения "планки" и отжиманий
11 апреля 2015Здравствуйте! Сегодня на работе у меня завязался спор с коллегой: по время выполнения "планки" и отжиманий я все время старалась поддерживать ровную спину, стараясь напрячь как мыщцы живота, так и спины,
-
Работа с клиентами с избыточным весом и грыжей межпозвоночного диска в поясничном отделе
23 января 2015Как работать с такими клиентами, чтобы им помочь? Стоит ли вообще браться за тренировку таких людей, так как возникает проблемы с составлением программы - для такого клиента составляет трудность ходить,
-
Почему в аэробике/фитнесе так популярна техника движений в позе "зю"??? Вопрос к инструкторам!
6 июня 2014Как вы считаете, почему в нашем фитнесе так популярна так наз. поза "зю" (мы ее так называем). Сильнее всего она выражена на степе: недоразогнутые колени, отведенная назад попа (мягко говоря), наклоненная
-
Удары в Тай Бо
5 апреля 2011Вопрос к Михаилу! Мой инструктор по Тай Бо недавно была у Вас на семинаре. При ударах руками она все время просит до конца выпрямлять руки в локтях. Правильно ли это? На сколько я слышала,что наоборот
-
Правильно ли мы "качаем "живот?
20 октября 2010Прочитал работу известного исследователя в области движений МкГилл С.М. Так вот, он не рекомендует «качать» живот «скручивающими» упражнениями, которые мы используем постоянно в
