Все обсуждения #техникаупражнений
-
Комплексное упражнение на растягивание мышц
13 октября 2010Туловище повернуть в сторону «передней» ноги Просматривая различную литературу по фитнесу, часто натыкаюсь на предложенное ниже упражнение. Пробовали ли вы выполнять его? Есть
-
Что делать с руками на занятии?
24 августа 2011Последние несколько лет все чаще и чаще сталкиваюсь с тем, что на занятиях (аэробика, степ), где активно работают нижние конечности, рукам никто не уделяет никакого внимания. В лучшем случае их ставят
-
Прыгать или не прыгать?
29 июня 2010Вот в чем вопрос... Те, кто начинал работать в нашей сфере лет 15-20 назад, наверняка помнят, что на занятиях по аэробике, которые для многих заменили бег трусцой, как правило обязательно присутствовали
-
Ядреные ягодицы-2
16 апреля 2010Знакомое упражнение? Согласитесь, довольно часто мы его используем в тренировке для ягодичных мышц, а первыми «отваливаются» мышцы задней поверхности бедра. А ваша практика что показывает?
-
Будьте здоровы!
26 марта 2010существует определенное понятие, что любая деятельность, в том числе спортивная, работа, образ жизни накладывает на нас свой отпечаток. опять же, говорят, что среди профессиональных спортсменов нет ни
-
Уменьшение нагрузки при подъеме корпуса
19 марта 2010На фотографиях показано исходное положение и максимальный подъем корпуса. Можно ли как-либо уменьшить нагрузку при выполнении данного упражнения? Если да, то как именно?
-
Увеличение нагрузки при отжимании
19 марта 2010Ниже приведены три фотографии, на которых изображены разные варианты выполнения отжимания для трехглавой мышцы плеча. Расставьте их в порядке увеличения нагрузки.
-
Ядреные ягодицы
5 марта 2010Все мы, как инструкторы сталкиваемся ситуацией, когда клиенты (в основном женского пола) просят «сделать» ягодичные мышцы, как у Дженифер Лопес, НО! так, чтобы не увеличился объем бедер.
-
Ноги разной длины
24 февраля 2010Работая с клиентом, Вы замечаете, что каждый раз при выполнении силового упражнения на мышцы нижних конечностей (приседания, выпады и т.д.) техника нарушается. Наблюдается перекос таза, колени "уходят"
