Общая информация
Семинар рекомендуется всем, кого интересуют вопросы безопасной и эффективной растяжки. Интерес к теме стретчинга сейчас чрезвычайно высок: огромное количество любителей фитнеса зациклены на том, "как сесть на шпагат". Непрофессиональные тренировки в этом направлении чреваты травмами и серьезным ущербом здоровью. Если вы хотите избежать подобных проблем, рекомендуем вам пройти этот курс, чтобы "растягивать" своих клиентов (или себя) максимально безопасно.
Если вы интересуетесь этой темой для себя лично, то на этом курсе вы узнаете, как заниматься растяжкой самостоятельно, а также сможете потом сразу определить уровень профессионализма вашего тренера по гибкости.
Перед прохождением курса рекомендуем обратиться к обычным школьным учебникам и вспомнить курс анатомии - это очень поможет во время учебы. Почитайте вводную статью о стретчинге на нашем сайте о том как сесть на шпагат
Свидетельство, подтверждающее прохождение курса получают все участники. Сертификат фитнес-тренера можно получить в случае успешной сдачи экзамена. Если у вас нет возможности посетить семинар, то вы можете скачать пособие по стретчингу в 2х частях, в котором собраны 165 упражнений на растяжку всех групп мышц.
Теоретическая часть
26 часов- теория тренировки гибкости как физического качества
- цели тренировки гибкости - зачем нужен стретчинг
- анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические особенности, влияющие на гибкость
- нервно-мышечная физиология; физиологические факторы, определяющие гибкость
- методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический, PNF-стретч, прогрессивный виды стретчинга)
- планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся
Практическая часть
22 часа- технические основы упражнений на растягивание
- методика проведения разминки (основные принципы и средства)
- влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для растягивания
- методы стретчинга, наиболее приемлемые для растягивания разных мышечных групп
- принципы проведения занятия
- составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группы
- конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным оборудованием и без него
- методика проведения занятия по принципу чередования отдельных упражнений
- методика проведения занятия по принципу составления стретч-комбинаций
В результате прохождения курса вы научитесь
- планировать тренировку в соответствии с контингентом занимающихся и целями занятия
- индивидуально дозировать нагрузку
- корректировать технику выполнения упражнений
- при необходимости подбирать различные упражнения на одни и те же мышечные группы
- выбирать методы с учетом индивидуальных возможностей занимающихся
Пособие
Упражнения для растяжки, часть 1
Лариса Подхалюзина
Порядок оплаты
Наличными
Производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.
Безналичная оплата
Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.
Экзамен
Экзамен на сертификат инструктора по стретчингу
Необходимы знания фундаментальных основ, умение подбирать упражнения и методы тренировки в зависимости от уровня и особенностей занимающихся
Лариса Подхалюзина
При прохождении семинара стоимость - 2 500
Отзывы о семинаре
-
Семинар «Развитие гибкости от Академии wellness - это не только время, проведённое в фитнесс клубе Москвы премиум класса, это и развитие себя, своих навыков, и понимание человеческого тела, правильного отношения к нему. Знания, которые даются
Реуцкая Юлия
-
Ради этого семинара люди приезжают из других городов и стран, и я понимаю, почему! Курс дал мне понимание об основах движения; что с телом можно делать, а что нельзя, чтобы сохранить и укрепить здоровье. О растягивании мышц как таковом мы говорили 2
Гнатюк Анастасия
-
Хочу выразить благодарность команде Велнесс и лично Ларисе Подхалюзиной! Когда я собиралась на этот семинар, я ничего особо не ожидала, настраивалась на обычный учебный процесс, лекции, какие-то практические занятия. И это все было, но как же это был
Потапова Нина
-
Дорогая Лариса! Хотела вам сказать большое спасибо за семинар, за ваш стиль преподавания и за человеческие качества! Семинар был настолько интенсивным и информативным! Все было четко разложено по полочкам! Осталось все это усвоить и применять на п
Kiseleva Elena
Отказ от ответственности | Все отзывы, размещённые на сайте, являются частным мнением лиц, прошедших обучение на курсах. Результаты обучения на курсах могут отличаться. Компания не несет ответственность за полноту и содержание отзывов
Все семинары
-
Инструктор групповых программ
-
Инструктор групповых программ. Степ
Практика составления и разучивания степ-связок. Разные виды хореографии, "раскручивание" комбинации по ходу занятия до любого уровня сложности.
Лариса Подхалюзина
6 000Возможно участие онлайн! -
Инструктор групповых программ. Тай-бо
Рекомендуется сдавать после курса Тай-бо. Нужно уметь работать под музыкальный счет и адаптировать единоборства под формат фитнес-тренировки
Михаил Ивлев
5 000 -
Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
Необходимо знать принципы силового тренинга, виды и формы занятий, анатомию, физиологию, биомеханику, методологию подбора силовых упражнений
Лариса Подхалюзина
5 000 -
1 день1 отзыв
Экзамен на сертификат инструктора по стретчингу
Инструктор групповых программ. Стретч
Необходимы знания фундаментальных основ, умение подбирать упражнения и методы тренировки в зависимости от уровня и особенностей занимающихся
Лариса Подхалюзина
5 000 -
Инструктор групповых программ. Степ
Проверяются все фундаментальные теоретические знания инструктора групповых программ и умение провести полноценное занятие по степ-аэробике
Лариса Подхалюзина
5 000 -
Инструктор групповых программ. Фитнес для беременных
Экзамен поможет убедиться в том, что вы владеете темой достаточно хорошо, чтобы не навредить маме и будущему ребенку
Лариса Подхалюзина
5 000 -
Инструктор по детскому фитнесу (от 7-13 лет)
Фитнес для младшего и среднего школьного возраста: от подвижных игр до составления танцевальных уроков для детей этой возрастной группы.
Анастасия Шуляк
7 000Возможно участие онлайн! -
Инструктор групповых программ. Степ
Анатомические и биомеханические основы степа, аэробный и силовой степ, уровни интенсивности и сложности координации, планирование тренировки.
Лариса Подхалюзина
10 000Возможно участие онлайн! -
Инструктор групповых программ. Аэробика
Нужны знания анатомии, биомеханики, видов нагрузки, интенсивности, координации, составления хореографии, умение проводить тренировку
Лариса Подхалюзина
5 000 -
2 дня3 отзыва
Инструктор по детскому фитнесу (3-6 лет)
Инструктор по детскому фитнесу (от 3-6 лет)
На практическом курсе от гуру детского фитнеса вы научитесь тренировать малышей весело и с пользой для их физического здоровья.
Анастасия Шуляк
8 500Возможно участие онлайн! -
Инструктор групповых программ. Аэробика
40 часов теории и 16 практики по главным направлениям групповых программ: аэробика, силовая тренировка и стретчинг.
Лариса Подхалюзина
19 500Возможно участие онлайн! -
2 дня17 отзывов
Методика составления и разучивания комбинаций в аэробике
Инструктор групповых программ. Аэробика
Отработка составления комбинаций по аэробике "по ходу" занятия. Десятки заготовок для их превращения в сотни разных комбинаций на занятиях.
Лариса Подхалюзина
7 500Возможно участие онлайн! -
6 дней22 отзыва
Групповая силовая тренировка
Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
Анатомия, физиология и биомеханика силовой тренировки, виды и формы проведения занятий. Методология подбора упражнений и регулирования нагрузки.
Лариса Подхалюзина
17 000Возможно участие онлайн! -
4 дня16 отзывов
Методика фитнес-тренировки для беременных
Инструктор групповых программ. Фитнес для беременных
Бесценный курс для всех женщин, планирующих стать мамой. Грамотная и безопасная тренировка беременных на основе анатомии и физиологии беременности.
Лариса Подхалюзина
15 000Возможно участие онлайн! -
6 дней47 отзывов
Теория и методика проведения занятий по стретчингу
Инструктор групповых программ. Стретч
Вы полностью поменяете ваше представление о гибкости и стретчинге после семинара. Ваши занятия тоже. И будете этим очень довольны.
Лариса Подхалюзина
21 000Возможно участие онлайн! -
4 дня1 отзыв
Тай-бо для инструкторов групповых программ
Инструктор групповых программ. Тай-бо
Идеальный курс для спортсменов из боевых искусств, которые хотят продолжить карьеру в фитнесе. Для инструкторов высоко-интенсивных классов.
Михаил Ивлев
16 000Возможно участие онлайн!
-
