Прыгать или не прыгать?

Вот в чем вопрос... Те, кто начинал работать в нашей сфере лет 15-20 назад, наверняка помнят, что на занятиях по аэробике, которые для многих заменили бег трусцой, как правило обязательно присутствовали бег и прыжки в различных вариантах и сочетаниях. Это было естественно и логично, создавало должный тренировочный эффект и не вызывало никаких сомнений. Но в настоящее время занятия с таким содержанием вряд ли увидишь в большинстве фитнес-клубов. Упражнения с высокой ударной нагрузкой посчитали неуместными, вредными, опасными для здоровья, их исключили из использования, назвали несовременными, немодными. "Классической" аэробики как таковой не стало, она трансформировалась в некое неспецифическое танцевальное направление. Однако на одном из популярнейших занятий - ТАЙ_БО - присутствует огромное количество упражнений именно с высокой ударной нагрузкой. И никто не возражает, никто не говорит, что это "плохо". Напротив, занятия с боевой направленностью предлагают даже для начинающих. Почему такая несправедливость? Значит, если я веду аэробику, прыгать "ни-ни", а если работаю в стиле ТАЙ_БО, то очень даже здорово попрыгать и побегать...

Ага, конечно: так я и поверила!!!

Какая Вы, Лариса Владимировна, недоверчивая :))

Здравствуйте ВСЕ!!!Если уж речь изначально зашла о тай-бо,то хотелось бы заметить вот что...Тай-бо создали на основе боевых единоборств.Так?А значит и движения в нём почти скопированы из б.единоборств.В таких видах как бокс,кикбоксинг,тайский бокс как раз прыжков минимум.То,что нам кажется прыжками это выражаясь языком боксёров "приставной шаг",т.е. сначала шагаешь одной ногой,а потом приставляешь другую.Одновременно две ноги в воздухе быть не должны!Мы как бы скользим в миллиметре от пола.Со временем достигается такая скорость приставления ног,что со стороны кажется,что спортсмен прыгает!Но всё-таки он ходит!А прыжки хоть и есть(например,в арсенале практически любого единоборства есть удары в прыжке),но их стараются свести к минимуму,т.к. лучше иметь всё-таки твёрдую опору))

Насчёт классической аэробики ничего сказать не могу,НЕ ЗНАЮ!!!)))Но в своих тренировках Тай-Бо я всё-таки даю и прыжки в том числе...Как-то так!))

Конечно существует разница между реальными боевыми искусствами (цель - победить противника) и тай-бо (цель- забота о физическом здоровье). Подпрыгнул в боевом поединке и уже вряд ли вернулся на ноги - в безопорном положении легко вывести противника из равновесия. Однако мало кто откажется от сильных суставов. Бойцы используют удары - а это и есть ударная нагрузка, которую можно сравнить с прыжками.

Обратите внимание на клиентов, которые не используют прыжки. Предложите им попрыгать - создается ощущение некоторой расхлябанности всего тела - т.е. мышцы тела не "успевают" закрепить подвижные участки тела. О В этом случае можно сказать, что тело не упруго - как бы потяряна жесткость ("жизненная сила"). Мы же все хотим быть жесткими "огурчиками".

Представил себе прыгающего по рингу Валуева :))

Речь ведь не идет о том, прыгать ли при профессиональных занятиях боксом, кикбоксингом и т.п. Вопрос заключается в подходе к ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ занятиям различной стилистики в рамках фитнес-клубов!!!

по своему опыту...

в персональном треннинге будем прыгать, гнуться в разные стороны и все-все-все что "запрещено" в формате "фитнес-тренировки")))

но когда выходишь на группу, то необходимо сделать такую комбинацию, которая была бы безопасна для абсолютно любого человека(даже чайника с улицы с нулевым уровнем физической подготовленности). часто видя человека на занятии я не знаю его анамнеза, истории занятий спортом или фитнесом и т.д. прыжки требуют высокой координированности, хорошего тонуса мышц, хорошего состояния опорно-двигательного аппарата и для новичков достаточно сложны.

я добавляю прыжковые элементы на продвинутом уровне, украшая комбинации)

А вот они видимо прыгали...

Южнокорейские любители фитнеса расшатали 39-этажное здание

В Сеуле 39-этажное торгово-офисное здание TechnoMart начало раскачиваться из-за того, что в одном из помещений шло интенсивное занятие фитнесом. К выводу о том, что именно любители фитнеса устроили постройке «встряску», пришли южнокорейские эксперты, занимавшиеся расследованием инцидента, сообщает Agence France-Presse.

По сведениям агентства, раскачивание здания произошло в начале июля (были ли зафиксированы подобные случаи ранее, не уточняется) и длилось примерно десять минут. Многие люди, находившиеся в самом здании и рядом с ним, испугались и в панике стали покидать район происшествия. Тогда источник того, что привело задние в движение, найден не был, и за его поиски взялись специалисты университета Донг-Кук.

Профессор учебного заведения предположил, что виновниками тряски TechnoMart стали именно любители фитнеса, занимавшиеся тайбо. По мнению ученого, в процессе занятий внутренняя частота колебаний здания синхронизировалась с внешней частотой колебаний, создаваемых движениями участников занятий в фитнес-клубе, и произошел резонанс.

Сотрудник университета решил доказать свою теорию, воссоздав занятие с группой добровольцев. 12 человек выполняли упражнения под музыку немецкой поп-группы Snap! , и ситуация с тряской здания повторилась.

В настоящее время спортивный зал не работает. По словам представителя комитета по предотвращению стихийных бедствий, скорее всего он вскоре будет открыт, но занятия тайбо в фитнес-клубе придется запретить.

http://lenta.ru/news/2011/07/19/gym/

ДА УЖ!!! А на каком же этаже они прыгали на тай-бо? Скорее всего не на первом.