Разминка - нужна или нет?

Мы привыкли к тому, что любое занятие начинается с разминки. На автомате выполняем разные упражнения, про которые нам кто-то сказал, что они важны. На самом ли деле, разминка - это то, что необходимо? Можно ли от нее отказаться? Что вы думаете?

Нельзя отказаться!!! Перед совершением любого действия (физического, психологического, не важно) мы всегда готовимся, настраиваемся, концентрируемся. Нужна, она, разминка эта...необходима...а то,в следующий раз решим от основной части отказаться..вот весело будет ))))

Разминка очень нужна, ведь она готовит к основной нагрузке не только руки, ноги и т.д., но и главную мышцу-СЕРДЦЕ. Хотя, по-себе знаю, в единоборствах практикуется в начале тренеровки спаринг или борьба в партере в качестве разминки, но не чаще 2-3 раз в месяц для приближения к реальным условиям боя.

Главная мышца - это МОЗГ...и его разминка тоже готовит (что немаловажно)...главное,чтобы было,что готовить

А сугубо аэробная нагрузка (бег на дорожке, к примеру) подойдет в качестве разминки перед силовым занятием на тренажерах? Или все равно нужно дополнительно мышцы греть?

перед бегом тоже нужна разминка, вчера бегала без разминки, думала во время первых минут разомнусь. а сегодня решила попробовать разминку, которой научилась у Ларисы на курсе. Бежалось гораздо проще, быстрей и больше. так что спасибо Ларисе, ещё раз и за то что научила правильную разминку проводить

Похоже, разминка нужна даже перед разминкой :))

Возможно для блондинок и МОЗГ-главная мышца, но я запускаю в работу сердце. Есть еще такое понятие как "настрой" перед тренеровкой или соревнованиями, но это и есть начало разминки!

С сайта Академии Wellness:

" Цитата дня

Цель разминки – подготовка организма к нагрузкам, снижение риска травмирования. Необходимое время – не менее 3-х минут. "

:)))... Наверно, разминка - это всё-таки то, что действительно необходимо, и отказаться от нее нельзя.

Разминка перед занятием - самый главный этап.Первое - это дает увеличение кровотока в мышцах, что в последствии увеличит эффективность тренировок. В торое - это подготовка организма к более высоким нагрузкам кровеносной, нервной и других систем. Третье - это растяжка мышц, сухожилий и связок, что понижает риск травматизма во время занятия.

Конечно, мы с Лизой даже на английском в диалоге сегодня говорили о том, что разминка нужна))))