Танцы, йога и силовые тренировки. Как сочетать?

Господа, здравствуйте.

Первый раз в жизни приобрела абонемент в фитнес-клуб. До этого я два раза в неделю по 2-3 часа занималась восточными танцами и 3 раза в неделю пешком ходила на работу (30-40 минут). В фитнес клубе меня привлекли: всё те же восточные танцы (плюс 2 раза в неделю), после них - занятия йогой, и тренажёры. Бывает, что между танцами и йогой иду на тренажёры или же до танцев с йогой. Мри задачи: согнать жирок, подтянуть и подкачать мышцы пресса, ног и ягодиц. Моёпримерное расписание такое:

пн.- кардио+силовой тренинг+сауна;

вт. - 2 часа восточных танцев;

ср.- восточные танцы+тренажёры+йога;

чт.- 2 часа восточных танцев;

пт. - тренажёры+восточные танцы+йога,

сб., вс. - отдых или занятия по желанию + сауна

И у меня вопросы:

1. не много ли для организма3-3.5 часа интенсивного фитнеса в день?
2. Можно ли в один день заниматься и силовыми и йогой?
3. Что нужно изменить в своём питании в связи с увеличнием интенсивности занятий?

Заранее благодарю за ответ.

Если необходимаочная консультации с инструктором, то я готова.

Безусловно, смерть любимого домашнего питомца – огромная потеря для всей семьи. На Зоо-Скай.ру https://zoo-sky.ru/ продаются ритуальные товары для животных: зообоксы и зооурны. Возможно, это хоть как-то облегчит боль утраты любимого домашнего питомца!!