#АкадемияWellness

Создать обсуждение

Ноги разной длины

Ивлев Михаил
Ивлев Михаил 24 февраля 2010 в 17:40

Работая с клиентом, Вы замечаете, что каждый раз при выполнении силового упражнения на мышцы нижних конечностей (приседания, выпады и т.д.) техника нарушается. Наблюдается перекос таза, колени "уходят" внутрь. Анализируя возможные причины, Вы понимаете, что все это связано с тем, что одна нога у человека короче другой. Что возможно предпринять? Ведь выровнять длину ног Вам не удастся. "Закрыть" глаза на ошибки или попытаться чем-либо помочь???

Ивлев Михаил
Ивлев Михаил 20 марта 2010 в 16:57

Да, идея "работает". Просто подложил тонкий фитнес-коврик. Этого оказалось достаточно. Ориентировался по положению таза.

Елизавета
Елизавета 22 марта 2010 в 23:16

Такой проблемы у меня тоже еще не было.

Закрывать глаза на ошибки, я считаю, нельзя. Действительно, можно подкладывать что-нибудь под " более короткую" ногу. Или оставить одну ногу ("короткую") в кроссовке, а другую ("длинную") - в одном носочке (или в чешке, или в балетке). Или делать выпады и приседания, ставя одну ногу на степ-платформу, а другую ногу - на пол.

Ивлев Михаил
Ивлев Михаил 23 марта 2010 в 18:42

Да подкладывать можно всё, что хочешь - главная-то задача следить за правильной техникой выполнения упражнения. Если это выпад, то обязательно контролировать положение таза, иначе наблюдается латеральное сгибание позвоночника, что несет чрезмерную нагрузку.

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт или зарегистрироваться.